6- ساندویچ کباب ترکی از سالم ترین ساندویچ ها به شمار می رود و از کباب ترکی مرغ از کباب ترکی گوشت بهتر است.

7- ژامبون معمولی از ژامبون تنوری بهتر است. چون در اثر تنوری کردن ممکن است ترکیب های حلقوی در ژامبون ایجاد شود که این ترکیب ها سرطان زا هستند.

8- مرغ های بریانی با روغن داغ سرخ نمی شوند و مرغ های سوخاری با حداقل روغن سرخ می شوند پس کم خطرند.

به این فست فود ها نزدیک نشوییید!

1- پیتزای پپرونی: چون ماده ی اصلی اش سوسیس است که به دلیل داشتن چربی، نمک و مواد نگه دارنده مصرف ان به هیچ وجه صلاح نیست

2- پیتزای چیپس و پنیر: بدترین نوع پیتزا است چون چیپس از وحشتناک ترین خوراکی هایی است که بشر اختراع کرده است. به دلیل ترکیب های مضری که در اثر سرخ کردن سیب زمینی ایجاد می شود و چربی و ترانس بلایی ببخشید بالایی که دارد خوردن حتی یک حلقه سیب زمینی سرخ شده خیانت نابخشودنی در حق بدن است!

3- پیتزای مخصوص: ماده اصلی اش سوسیس و کالباس است که مورد تایید متخصصان تغذیه نیست

4- ساندویچ های ژامبون: به علت داشتن خیار شور فراوان که سبب افزایش فشارخون، سرطان و مشکل های دیگر می شود و دیگر این که در آن ها از نان سفید استفاده می شود مصرف آن ها توصیه نمی شود.

  5-ساندویچ سوسیس: سوسیس ها به دلیل داشتن نمک، چربی و مواد نگهدارنده مضرند. مواد نگه دارنده باعث تولید نیتروزآمین در بدن می شوند که سرطان زا هستند.

توجه: اگر دوستدار سلامتی و معده ی خود هستید اصلا فکر خوردن نوشابه رو نکنید. بهترین نوشیدنی همراه غذا دلستر است. زیرا سرشار از ویتامین های خانواده ی B است. البته دوغ کم نمک هم توصیه می شود. 

منبع: یکی از روزنامه های کثیرالانتشار - همراه با دخل و تصرف و تلخیص